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夏秋交替,成心血管疾病的高危时节!医生支6招进行预防
发表时间 2021-04-09 16:50
编辑:小准
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信息来源:39健康网

很多人都知道心血管疾病在冬季容易发病,民间也常常有关于“心血管疾病患者如何安全过冬”等话题的讨论。

然而,中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任陈样新教授提醒,因为生活、饮食等习惯的不断改变,夏秋交替的时节也成为心血管疾病的高发季节。尤其立秋以来,医院心血管疾病门诊、急诊、住院的患者数也呈现增加的趋势,而且越来越多三四十岁的年轻人也容易受到心血管疾病的困扰。因此,处暑时节的心血管问题需要引起大家的重视。


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三大原因导致心血管病高发


为什么心血管问题容易在这个时节“找上门来”呢?这和夏秋季节人们户外运动少、补水不及时;睡眠时间短、血糖控制难以及昼夜温差大有很大关系。

1、户外运动少,补水不及时。

夏秋交替时节,夏天炎热未褪,不少人不愿意户外活动,加上夏天容易出汗,水分补不足的情况下,容易导致血容量不足,血液粘稠,容易导致血栓的形成。

2、睡眠时间短,血糖控制难。

夏季昼长夜短,睡眠时间短,不少朋友喜欢熬夜,甚至常常外出宵夜,容易出现热量摄入过多,是的血脂、血糖控制困难。作息不贵打乱了机体交感/迷走神经张力的调节规律,增加不良心血管事件的发生机会。

3、昼夜温差大。

入秋后,气候变化较快,日夜温差较大,感冒等疾病的患病率也提高,这类感染性疾病会增加心脏负担,诱发心血管疾病的急性发作或加重。

季节变换如何预防心血管病?

那么,如何有效地降低季节转换对心血管健康带来的不利影响呢?陈样新教授认为,以下几个方面可以成为大家处暑季节护卫心血管健康的有效途径:

1.留意气候变化,预防各种感染。

感染是诱发心衰的首要原因,而夏秋季节的多变气候又是感染性疾病多发的“天然温床”。心脑血管疾患者本身抗病能力较差,心脏承受负担的能力也较弱,因此需要特别“小心”因为气候变化引起的各种传染性疾病。

2.适当户外运动,同时要注意补充水分和必要的电解质。

运动不足或大量排汗后忽视了补水,容易导致血液粘稠,引发血栓。虽然炎热的天气还未完全过去,但长期缺乏户外锻炼也会导致免疫力下降等问题。

3.保持情绪平稳,出现症状要及早医治。

情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快、心脏负担增加。因此心脑血管疾病患者不可过分激动,一旦出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状时要及早就医。

4.饮食上不要有太大的变化。


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不少朋友到了秋天会在饮食上“进补”,饮食上的结构变化实际上不利于心血管疾病患者的季节过度。每餐的膳食中,应保证荤素搭配,蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项涉入都不可忽视。

5.应该避免熬夜。

这既包括尽量不要太晚睡觉,也包括尽量不要在晚上吃宵夜。另外,心血管疾病容易在夜间和晨起多发,这和夜间血容量不足、血液粘稠度高,容易形成血栓有关,因此需要建立良好的作息习惯,并注意补水。

6.充分了解发病前兆,把握就医最佳时机。

心血管疾病患者,也包括一些既往尚无明确的心血管疾病的朋友,需要关注和了解一些心血管疾病的发病先兆。